Студия Пилатес
Студии Пилатес (Pilates), предназначенные для индивидуальных занятий, представляют собой небольшие залы, в которых проводятся индивидуальные, сплит- и триотренировки. В студиях имеется всё необходимое для занятий оборудование: изотонические кольца, большие и малые мячи, ролы и специальные Pilates-тренажеры: «Реформер» (Reformer) и «Кадилак» (Cadillak). Основное отличие тренажёров Пилатес от обычных состоит в нестабильности опоры, что требует дополнительных усилий при выполнении упражнений — в этом случае тело вынужденно включать в работу огромное количество мелких мышц, которые не задействуются при обычных тренировках. Отдельное помещение позволяет «уединиться» от посторонних глаз в многолюдном клубе, полностью сосредоточиться на ощущениях своего тела. Зеркала служат дополнительным средством контроля выполнения упражнений и помогают, на первых порах, освоить науку управления своим телом. Занятия проводятся под спокойную, расслабляющую музыку, помогающую хотя бы на некоторое время объединить работу сознания и мышц тела в одно гармоничное целое и на время забыть повседневные заботы и суету. Упражнения по системе Пилатес настолько безопасны, что их используют для восстановительной терапии после травм. Программы тренировок по методике Пилатес позволяют создать в вашем теле сильный «стержень». Занятия настраивают тело и сознание на одну волну. Концентрируя внимание на дыхании, положении позвоночника и области малого таза, вы начинаете полностью контролировать своё тело, его положение и движения. Качество выполнения движений становится более важным, чем количество повторений. Правильное дыхание абсолютно необходимо, оно помогает выполнять движения с максимальной силой и эффективностью. Чтобы заниматься в студиях Пилатес, достаточно позвонить инструктору и записаться на бесплатный первичный инструктаж. Бланки с контактами инструкторов по Пилатес располагаются на информационной стойке центральной рецепции (обратите внимание, что эта услуга доступна только членам клуба). Более подробно о Пилатес вы можете узнать по телефону (495) 933-52-60. |