г. Москва, ул. Улофа
Пальме, 5, стр. 1, 2
Пн-Пт: 07:00 - 23:00
Сб, Вс: 09:00 - 23:00
Начните тренироваться сейчас

Тай-Бо

Спортивно-развлекательный комплекс «Премьер-Спорт» (Москва) приглашает вас на занятия по тай-бо. Сегодня это популярная и эффективная фитнесс-программа, сочетающая элементы:

  • классической аэробики;
  • хореографии;
  • боевых искусств.

За счет последнего тай-бо часто называют боевым фитнесом. И действительно, в программе предусмотрены прыжки, махи руками и ногами, характерные для тхэквондо, тайского бокса, каратэ, других боевых техник.

За тренировку сжигается до семисот калорий. По степени эффективности занятия тай-бо сравнивают с аквааэробикой, но если последняя не соответствует вашему боевому характеру, то эти занятия отлично подойдут бойким натурам.

Преимущества

Регулярно практикуя тай-бо, вы:

  • найдете выход скопившейся негативной энергии;
  • сможете буквально побороть стресс удар за ударом;
  • проработаете важные группы мышц, особенно ног и пресса;
  • улучшите растяжку, координацию, укрепите вестибулярный аппарат;
  • станете выносливым, укрепите сердечно-сосудистую, дыхательную системы;

Программа не включает травмоопасных упражнений, это просто хорошее кардио. Эти движения освоит человек, раньше не занимавшийся боями и единоборствами.

Как проходит тренировка

Занятия проводятся перед зеркалом, под музыкальное сопровождение. Они начинаются с разминки с элементами танцев, бега, шагами. Постепенно добавляются силовые упражнения, после них начинается энергичный тай-бо. Начать рекомендуют без музыки, чтобы отточить движения. Тогда эффект от упражнений усилиться.

Что нужно для занятий

Для тренировок понадобится удобная, не слишком свободная спортивная одежда, легкие кроссовки с нескользящей подошвой и немного свободного места, чтобы было удобно совершать махи ногами. Со временем на руки и ноги можно надевать утяжелители. Заниматься можно дома, но если вы – командный игрок, ждем вас на тренировки тай-бо в нашем клубе!

Информация предоставлена для ознакомления.
В действующем расписании могут быть представлены не все занятия.
Перейти к расписанию
Ваши данные успешно отправлены!
Произошла ошибка отправки формы!