г. Москва,
ул. Улофа Пальме, д. 5, стр. 1, 2
Пн-Пт: 07:00 - 23:00
Сб, Вс, выходные и праздники: 09:00 - 22:00

Начните тренироваться сейчас

Fitball Kid's/Junior

Занятия с фитболом – это детская фитнес программа, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие координации движения. Такие тренировки способствуют формированию мышечного корсета и являются профилактикой различных заболеваний позвоночника.

Польза тренировок с мячом

При выполнении физических упражнений с фитболом в рамках тренировок, которые проводятся в нашем центре, одновременно работают вестибулярный, двигательный, тактильный и зрительный анализаторы. За счет этого такие занятия:

  • способствуют органичному развитию всех групп мышц;

  • улучшают моторику, координацию движения, работу органов пищеварения и дыхания;

  • повышают мобильность суставов;

  • нормализуют работу сердечно-сосудистой системы;

  • помогают увеличить суточный расход калорий.

Как проходят тренировки

В детском центре на первом занятии с фитболом квалифицированный тренер проведет краткий инструктаж и расскажет о технике безопасности при работе с мячом. После этого тренировка будет проходить по такой схеме:

  • Небольшая разминка, чтобы разогреть мышцы и суставы. Ее длительность – не более 8-10 минут.
  • Основная часть, когда выполняются упражнения для укрепления мышц рук, ног, свода стоп, брюшного пресса, гибкости и подвижности суставов. Дополнительно в тренировочный комплекс могут быть включены упражнения для развития координации движения и вестибулярного аппарата.

  • Заминка, чтобы нормализовать дыхание, успокоить нервную систему и снизить давление.

  • Интенсивность нагрузки и количество упражнений в каждом отдельном комплексе определяется возрастом и уровнем физической подготовки детей. С учетом данных параметров также подбирается размер используемых мячей.

Кому подходят тренировки

Занятия на фитболе в нашем фитнес клубе рассчитаны на детей 3-14 лет. Обязательное условие – отсутствие медицинских противопоказаний. Такой вид тренировок стоит выбрать в том случае, если ребенок:

  • ведет малоподвижный образ жизни;

  • подвержен стрессу и часто испытывает нервное перенапряжение;

  • страдает от избыточного веса.

Фитнес с использованием мяча также показан при определенных заболеваниях (в частности, опорно-двигательного аппарата).

В клубе Премьер Спорт вы можете записаться на фитбол занятия, которые проводятся в Москве по определенному графику. Заказать клубную карту и ознакомиться с действующим расписанием можно на нашем сайте.

Информация предоставлена для ознакомления.
В действующем расписании могут быть представлены не все занятия.
Перейти к расписанию