г. Москва, ул. Улофа
Пальме, 5, стр. 1, 2
Пн-Пт: 07:00 - 23:00
Сб, Вс, Выходные и праздники: 09:00 - 22:00

Начните тренироваться сейчас

Секция бокса для взрослых

Секция фитнес-центра «Премьер-Спорт» по боксу рада приветствовать Вас на нашем ринге! С нами Вы изучите технические аспекты борьбы, зарядитесь бодростью, укрепите мышечный каркас. Контактный вид спорта несет положительный эффект для всего организма.

Польза боксирования

Бокс научит вас гибкости, ловкости, молниеносному принятию решений, выносливости и меткости. Начинающий боксер должен знать, что специальные упражнения оказывают положительное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Поэтому единоборство требует от борцов крепкого здоровья. Прежде чем начинать упражняться Вам необходимо пройти медицинское обследование и предоставить справку о состоянии здоровья в нашу школу.

Занятия единоборством одинаково подходят мужчинам и женщинам. Все чаще в бокс приходят девушки, ведь борьба прекрасно помогает сбросить лишний вес, а также избавиться от негативных эмоций.

Кроме спортивной направленности секция позволяет выработать нравственно-волевые качества. Занимающийся борьбой всегда уверен в своих силах, контролирует эмоции и избегает необдуманных поступков. Однако может постоять за себя и своих близких, если конфликтная ситуация неизбежна.

К тренировке в школе может приступить взрослый любого уровня и квалификации. Начинающий боец оценит свои силы и возможности, а подготовленный спортсмен усовершенствует свой уровень в спаррингах с новыми борцами. Бокс прорабатывает все мышцы тела и делает их стальными. Основная нагрузка идет на мышцы спины, верхнего плечевого пояса, живота, ног. В результате взрослый боксер приобретет хорошую физическую подготовку, быструю реакцию, выносливость.

Программа тренировок для боксеров

Секция по боксу включает в себя комплекс разминок и физических нагрузок для того чтобы взрослый спортсмен мог приступить к спаррингу. Обучение состоит из следующих этапов:

  • Разминка: прыжки через скакалку, разогрев мышц, растяжка, беговые упражнения;
  • Техническая часть: отработка приемов боксирования, совершенствование скорости ударов, реакции, координации, выносливости;
  • Физическая подготовка: силовые нагрузки;
  • Проработка навыков на груше, лапах
  • Спарринг

Бокс - это не простая драка на публику, а серьезный продуманный, тактически построенный бой, к которому следует подходить подготовленным. Поединок между борцами является ключевым этапом всего курса боксирования, но допускать к нему с первого занятия нецелесообразно. Взрослый подготовленный ученик вступит в первый бой уже через 5-6 тренировок на усмотрение тренера. А неопытному бойцу придется начинать оттачивать свое мастерство с нуля, прежде чем наставник разрешит соревноваться.

Сегодня бокс доступен всем желающим. Наш клуб предлагает зал для единоборств, который оборудован боксерским инвентарем и профессиональным рингом. Тренировочный процесс контролируют опытные мастера спорта. Взрослый спортсмен независимо от уровня владения боевым искусством может выбрать персональные тренировки или упражняться в маленьких группах.

На нашем сайте Вы узнаете расписание занятий и подберете удобное время для посещения. Наша секция контактного спорта располагается по адресу: Москва, ул. Улофа Пальме, 5 (ЗАО, ЮЗАО), метро «Спортивная», «Университет».

Вы можете стать привилегированным членом клуба, заказав клубную карту в нашем спортклубе «Премьер Спорт».

Ваши данные успешно отправлены!
Произошла ошибка отправки формы!