Zumba Gold

Уровень: для всех уровней подготовки

Продолжительность: 55 минут

В спортивном клубе «Премьер Спорт» проводятся занятия по Zumba Gold! Мы приглашаем людей любого возраста, полных энергии и со стойким желанием не сидеть на месте. Это увлечение для тех, кому надоели традиционные тренировки и тех, кто хочет найти новый вид активного отдыха, чтобы приятно проводить время и получать от этого пользу.

Зумба для золотого возраста – отдельная программа, созданная на основе классической Зумбы. В ней сохранен яркий, зажигательный характер и эффективность латиноамериканского танца, но снижена интенсивность. Поэтому она подходит людям:

• от сорока лет и старше;
• с любым уровнем физической подготовки;
• вынужденным вести сидячий образ жизни;
• с противопоказаниями к высоким нагрузкам;
• в восстановительном периоде (после травм, болезни).

Преимущества

Уроки разработаны с учетом физиологических и психологических особенностей организма человека старшего поколения. Они помогут поддерживать форму, хорошее самочувствие. Изменения будут заметны уже после первых занятий: улучшится настроение, вы ощутите прилив сил. При регулярных тренировках:

• укрепляются мышцы;
• улучшается выносливость, координация, память;
• уходят лишние килограммы;
• развивается гибкость суставов, пластика.

Упражнения также развивают дыхательный аппарат, повышают общий тонус, бодрость, укрепляют связочный аппарат. Предусмотрены комплексы для новичков (со щадящей нагрузкой) и более сложные программы для продвинутых танцоров.

Как проходит занятие

Во время первых визитов вы разучиваете несложные танцевальные движения под музыкальное сопровождение (современные мотивы, умеренный ритм). Часть урока отводится под отработку элементов пилатеса для начинающих: для вытяжения позвоночника, проработку опорно-двигательного системы, дыхательных практик. 

Если вы не знакомы с Zumba Gold, наш инструктор познакомит вас с основными движениями на индивидуальном уроке для начинающих. Чтобы начать танцевать, нужно только желание, немного свободного времени, удобная одежда и обувь.