Zumba

Фитнес-клуб «Премьер Спорт» приглашает желающих на зажигательные танцы для взрослых. Один из самых приятных и веселых способов похудеть: гораздо интереснее, чем бег или езда на велотренажере.

Можно, конечно, заниматься и дома по видео. Но в группе вас ждут позитивная энергетика, аэробные нагрузки и хорошее настроение. Ритмичная музыка в стиле латино никого не оставляет равнодушным.

Зумба гармонично развивает всё тело

Нагрузку получают все группы мышц. Вы сжигаете лишний вес, тело приобретает спортивную форму. Здесь высокий уровень кардионагрузки при невысоком уровне сложности.

Прийти может любой желающий: возраст и уровень начальной подготовки не имеют значение. Всего пару занятий, и вы уверенно вольетесь в латиноамериканские ритмы.

Чем полезны занятия зумбой:

• прорабатываете все мышцы;
• сжигаете до 800 ккал в час;
• получаете подтянутое и упругое тело;
• работаете над осанкой;
• повышаете гибкость и улучшаете состояние суставов;
• расслабляетесь после напряженного дня.

Танцевальная тренировка — это комбинация танца и спорта, которая доступна всем.

Как проходят занятия Zumba

Мы работаем с продвинутыми участниками и новичками. Может сопровождать индивидуально, если вы пока стесняетесь и неуверенны в своих силах.

Любой урок строится по принципу «от простого к сложному»:

• В сформированных группах, которые давно занимаются, изучение комбинаций занимает всё меньше и меньше времени.

• В новичковых командах, напротив, основное внимание уделяется заучиванию комбинаций и правильной технике выполнения упражнений.

Некоторые новички быстро осваиваются и уверенно чувствуют себя в продвинутых группах. Это зависит не только от самих танцоров, но и мастерства тренера.

Продолжительность тренировки — 45-60 минут. Начинаем всегда с разминки, а затем изучаем основные комбинации. Хореографические движения несложные, соответствуют стилю зумбы. Завершает тренировку легкая растяжка, чтобы расслабить мышцы.

Какие результаты еще появятся? Однозначно — это энергия и положительное настроение, которым захочется делиться. Вам не нужны хореографические умения, поэтому вы сразу почувствуете себя легко и комфортно.

Для тренировки надевайте комфортную одежду, которая не сковывает движения. Это лосины или спортивные штаны, футболка или топ. Обувь — нескользкие кроссовки или кеды. Босиком заниматься нельзя.

Кто может заниматься

Противопоказаний для занятий нет, кроме серьезных заболеваний. Еще ограничениями будут:

• перенесенные операции и недавние травмы;

• острые состояния (недомогание, простуда, повышенное давление и пр.).

У нас есть отдельная программа для людей старшего поколения — Zumba Gold. Это щадящая танцевальная тренировка для пожилых, чтобы повысить уровень здоровья.

Сколько заниматься в неделю зависит от вашего желания, времени и физической подготовки. Тренированные люди могут приходить и каждый день.

Те, кто хочет записаться на пробное занятие зумбой в Москве, могут кликнуть форму ниже и заполнить ее. С нами еще можно связаться по телефону +7 495 933-52-60, и заодно узнать про оформление бонусной карты или оплаты абонемента. 

Расписание тренировок вы найдете здесь.

Приходите потанцевать на групповое занятие, если хотите изменений и положительных эмоций. 

Ждем вас по адресу: ул. Улофа Пальме, 5 стр. 2.