Flex / Super Flex

Занятия на растяжку — это хорошая профилактика хрупкости костей и старения суставов, повышения эластичности мышц и связок. Тренировки поднимают настроение, учат спокойному выполнению упражнений и повышают самооценку.

Мы приглашаем вас посетить программу Flex в фитнес-клубе «Премьер Спорт». Она разработана на основе пилатеса с добавлением элементов из стрейчинга, калланетики и йоги — это комбинация лучших упражнений из перечисленных направлений.

Польза занятий Flex

В программе практикуется комплексный подход, т.е. внимание уделяется не одной группе мышц. Медленные упражнения растягивают всё тело и высвобождают молочную кислоту, которая в них накапливается. Это снимает усталость, боль и напряжение.

Что происходит с организмом при регулярных посещениях зала:

• развивается гибкость и координация;

• укрепляется осанка;

• повышается мышечный тонус;

• улучшается пластика движений;

• нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;

• снимается физическое и психологическое напряжение.

Направление Flex можно практиковать как дополнение к основным занятиям: оно помогает восстановиться после интенсивной нагрузки. Его можно использовать как растяжку и хорошую разминку перед работой со штангой или занятиями на тренажерах. Так вы подготовите суставы и мышцы и минимизируете риск получения травм.

На групповых занятиях иногда практикуются пассивные упражнения, т.е. растягиваться помогает партнер.

Как проходит тренировка?

Занятия Флекс подходят для спортсменов с разным уровнем подготовки, потому что считается малоинтенсивной. Инвентарь или специальное оборудование не нужны: только коврик для йоги. Одежду стоит выбирать облегающую, чтобы она не мешала во время занятий, а обувь — комфортную и на мягкой подошве.

Не забывайте следить за дыханием: оно должно быть ровным и спокойным, как и сам темп тренировки.

Противопоказания для занятий Флекс

При некоторых заболеваниях стоит посетить врача, чтобы обсудить допуск к занятиям. Имеем ввиду:

• остеопароз и артроз;

• миозит;

• гипермобильность суставов и др.

Занятия Флекс — идеальная возможность избавиться от боли, снять напряжение в мышцах и выровнять осанку. Выберите удобное время групповых занятий в расписании и звоните нам, чтобы записаться. 

Телефон для связи +7 495 933-52-60.

Мы расположены по адресу: Москва, ул. Улофа Пальме, 5. Добраться можно на метро — до станций Минская и Ломоносовский проспект.