Студия йоги Айенгара

Уровень: для всех уровней подготовки

Продолжительность: 90 мин

Занятия Хатха Йогой по методу Айенгара, направленное на формирование правильной осанки и развитие красивой анатомической формы.

Находиться в хорошей форме и обрести гармоничное душевное состояние позволяет метод хатха йога Айенгара. Данная практика сочетает в себе духовное начало и физическую подготовку и направлена на всестороннее развитие человека. Освоить йогу Айенгара в Москве все желающие могут в комфортной студии фитнес-центра "Премьер Спорт". Обучение проводят опытные тренеры, имеющие сертификаты преподавателей йоги. Школа йоги Айенгара основана на традициях классической Хатха-Йоги. Она является наиболее мягкой и безопасной методикой, освоить которую могут как начинающие, так и подготовленные спортсмены, независимо от возраста и имеющихся навыков.

История йоги Айенгара

Йога Айенгара своим появлением обязана индийскому гуру йоги, имя которого ‒ Беллур Кришнамачар Сундарарадж Айенгар. В начале ХХ века он создал своё направление в йоге. Начав заниматься жёсткой практикой в центре йоги знаменитого мастера Кришнамачара, постепенно он понял, что она доступна лишь узкому кругу молодых и здоровых людей.

Чтобы донести учение йоги до всех желающих, мастер разработал комплекс асан, в которых упор делается на осознание человеком собственной физиологии. Он считал, что в центре психофизического здоровья лежит способность чувствовать и понимать своё тело. Гуру йоги рассказывает в своих книгах о возможности обрести здоровое тело и привлекательный внешний вид путём совершенствования духа. Изданный в 1966 году главный труд Б. К. С. Айенгара "Свет йоги" переведён на 17 языков, став международным бестселлером.

Польза йоги Айенгара

Регулярное выполнение курса упражнений йоги Айенгара в студии спортивного центра "Премьер Спорт" имеет большую пользу для организма, оздоравливает дыхательную систему, повышает общий жизненный тонус.·      

• Укрепление мышечного корсета. Систематические занятия йогой Айенгара позволяют оздоровить мышечную ткань, заметно улучшить её функционал, повысить уровень эластичности, растяжимости и сократимости мышц.

• Стимулирование дыхательной системы. Повышение уровня кислорода, которое наступает вследствие выполнения упражнений йоги на дыхание, оказывает стимулирующее воздействие на дыхательную систему. Объём лёгочной ткани увеличивается, активизируется газообмен между кровью и атмосферным воздухом. В результате кислород равномерно распределяется по всему организму, в достаточной степени насыщая органы и ткани.

• Коррекция осанки. Выполнение асан йоги Айенгара способствует улучшению осанки. В ходе тренировки инструкторы фитнес-центра "Премьер Спорт" внимательно следят за правильностью поз, помогают начинающим освоить методику и овладеть особенностями данного направления йоги.

• Контроль уровня стресса. Йога Айенгара является лучшим способом снять умственное и эмоциональное напряжение. При этом эффективно купируется состояние нервного стресса, нормализуется деятельность нервного центра, работа сердечно-сосудистой системы.

• Улучшение сна. Йога является действенным способом борьбы с бессонницей. Выполнение поз по методике йоги Айенгара под расслабляющую музыку в тренировочном зале спортивного центра "Премьер Спорт" способствует успокоению нервной системы, релаксации и расслаблению. Вследствие этого нормализуется сон, и наступает избавление от бессонницы.

• Повышение жизненного тонуса. Регулярные занятия йогой способствуют общему оздоровлению, повышению уровня жизненной активности. Достижению состояния гармонии тела и духа, на которое направлена методика мастера йоги Б. К. С. Айенгара, способствует постоянная работа над собой. В нашем центре она проходит под руководством опытных инструкторов, которые помогут начинающим и усовершенствуют уже имеющиеся навыки.

Преимущества занятий йогой Айенгара в фитнес-клубе "Премьер Спорт"

Чтобы достичь правильности и точности выполнения поз йоги, понадобится систематическая работа над телом, изучение и понимание особенностей физиологии. Помочь в данном вопросе могут профессиональные тренеры студии йоги фитнес-центра "Премьер Спорт".·      

• Тренировки рассчитаны на любую степень подготовки. Начинать занятия необходимо с уровня подготовительного класса, который поможет ознакомиться с основами йоги Айенгара, овладеть азами и освоить особенности методики, понять, как работает тело в той или иной асане. Переход к основному и интенсивному классам осуществляется по мере овладения техникой йоги, за чем внимательно следят тренеры фитнес-центра "Премьер Спорт". Вниманию посетителей предлагаются программа для начинающих YOGA BEGINNERS и для среднего уровня подготовки ‒ IYENGAR I.

• Комфортная обстановка. В нашей студии йоги созданы необходимые условия для полноценного прохождения занятий. Помещение имеет достаточный уровень инсоляции и хорошо вентилируется. Занимающиеся получают соответствующий инвентарь ‒ пропсы ‒ для полноценного овладения техникой йоги. К ним относятся валики, коврики, подушки и ремни, которые позволяют облегчить выстраивание сложных поз.

• Приемлемая стоимость и выгодные условия посещения. Невысокая стоимость занятия йогой в нашем фитнес-центре дополнена возможностью приобретения клубной карты на год или другой срок. 

На нашем сайте имеется подробное расписание занятий, условия оформления клубных карт.

Посетите вводную тренировку по йоге Айенгара, и откройте для себя удивительный мир единства тела и разума, гармонии духа. Наш центр расположен по адресу: Москва, ул. Улофа Пальме, 5 (возле метро Спортивная, Университет, Парк Победы).