г. Москва, ул. Улофа
Пальме, 5, стр. 1, 2
Пн-Пт: 07:00 - 23:00
Сб, Вс, Выходные и праздники: 09:00 - 22:00

Начните тренироваться сейчас

Brazilian booty

Brazilian booty – это авторская программа тренировки ягодиц. Она рассчитана на женщин, которые хотят укрепить эту часть тела, сделать ее более рельефной и мускулистой. Каждое занятие состоит из упражнений, направленных на изолированную проработку малой, средней и большой ягодичных мышц (выпады, махи, присяды и т. д.). Технику их выполнения постоянно контролирует квалифицированный тренер.

Кому подходят тренировки

Фитнес программа для ягодиц идеально подходит девушкам, которые не довольны их общим внешним видом. Такие тренировки помогут:

  • развить мускулатуру;

  • повысить тонус мышц;

  • снизить жировую прослойку;

  • прийти в форму после родов;

  • укрепить, «приподнять» и «оформить» ягодичные мышцы;

  • снизить выраженность целлюлита.

Заниматься Brazilian booty можно с любым уровнем физической подготовки. Обязательное условие - отсутствие медицинских противопоказаний (варикозное расширение вен, заболевания сердечно-сосудистой системы, воспаление суставов, послеоперационный период и т. д.).

Как проходят занятия

Программой предусмотрены тренировки для девушек на ягодицы длительностью не более 50-ти минут. Каждое занятие проходит по такой схеме:

  • Разминка для разогрева суставов и связок. Она готовит организм к более интенсивным нагрузкам, снижает вероятность растяжения и травмирования.

  • Основная часть, когда выполняется блок целевых упражнений.

  • Заминка, ключевая задача которой – снять нагрузку с мышц. Она поможет быстрее восстановиться после физических упражнений, нормализует дыхание и артериальное давление.

В клубе «Премьер-Спорт» вы можете записаться на курс Brazilian booty или выбрать другую фитнес программу. Ознакомиться с актуальным расписанием и заказать клубную карту можно на нашем сайте.

Информация предоставлена для ознакомления.
В действующем расписании могут быть представлены не все занятия.
Перейти к расписанию
Ваши данные успешно отправлены!
Произошла ошибка отправки формы!