г. Москва, ул. Улофа
Пальме, 5, стр. 1, 2
Пн-Пт: 07:00 - 23:00
Сб, Вс, Выходные и праздники: 09:00 - 22:00

Начните тренироваться сейчас

Crunch тренировки

Crunch фитнес – это уникальное направление, благодаря которому можно избавиться от жировых отложений в области талии, накачать кубики пресса и сделать плоским живот. Основа такой тренировки – это скручивания, которые выполняются в высоком темпе с определенной амплитудой.

Что это такое

Кранч тренировки пресса – это узкоспециализированная программа, направленная на проработку мышц брюшной полости. Скручивания и различные вариации этого упражнения выполняются на полу с использованием спортивных снарядов (степ-платформы, фитбола и т. д.). За счет этого полностью прорабатывается проблемная зона в области живота, на внешний вид которой часто жалуются и мужчины, и женщины. Силовые тренировки на пресс в клубе «Премьер-Спорт» проводятся в просторном зале под контролем опытных тренеров.

Кому подходит crunch программа

Обязательное условие – отсутствие медицинских противопоказаний. Но в целом программа для тренировки пресса подходит людям с разным уровнем физической подготовки. Это оптимальный вариант, если необходимо:

  • «убрать» и «подтянуть» обвисший живот;

  • сделать более выраженной талию (уменьшить ее обхват);

  • похудеть;

  • укрепить мускулатуру брюшной стенки.

Как проходят тренировки

Длительность фитнес занятия, направленного на проработку пресса, в среднем длится не более 50-ти минут. Оно состоит из таких классических частей:

  • небольшая разминка, чтобы подготовить мышцы к интенсивным нагрузкам и снизить риск травмирования;

  • основной блок упражнений (кранчи для пресса);

  • заминка или стрейчинг для расслабления, снятия напряжения и снижения давления.

В нашем клубе вы можете записаться на тренировки с силовыми упражнениями на пресс или выбрать другую фитнес программу. Посмотреть расписание занятий и заказать клубную карту можно на нашем сайте.

Информация предоставлена для ознакомления.
В действующем расписании могут быть представлены не все занятия.
Перейти к расписанию
Ваши данные успешно отправлены!
Произошла ошибка отправки формы!