г. Москва, ул. Улофа
Пальме, 5, стр. 1, 2
Пн-Пт: 07:00 - 23:00
Сб, Вс, Выходные и праздники: 09:00 - 22:00

Начните тренироваться сейчас

Body ballet

Для достижения оптимальной физической формы необходимы регулярные спортивные нагрузки. Обрести подтянутое тело и грациозную пластику можно на занятиях танцами Боди Балетом, которые проходят в фитнес-клубе "Премьер Спорт" в Москве. Тренировки Body Ballet позволяют добиться желаемых результатов в оптимальные сроки.

Что такое Body Ballet?

Разновидность фитнеса ‒ Боди Балет ‒ стала широко известна в Москве в 90-е годы. Программа занятий для взрослых представляет собой адаптированную версию классической балетной хореографии. Основу фитнеса Body Ballet составляют упражнения на растяжку, аэробные элементы, воссозданные на основе балетных па.

Комплекс упражнений направлен на повышение гибкости суставного аппарата, устранение застоя в жидкостном пространстве организма, коррекцию осанки. В ходе тренировок занимающиеся танцами обретают грациозность и пластичность, как у настоящих балерин. При регулярных посещениях школы фитнеса Боди Балет лишний вес устраняется, мышцы подтягиваются, причём, первые результаты будут видны уже через неделю активных занятий.

Структура тренировки

В студии фитнес-клуба "Премьер Спорт" имеется профессиональное оборудование для проведения занятий: хореографический станок, зеркала, а также сопутствующий инвентарь. Уроки Боди Балета проходят в сопровождении опытных педагогов, которые помогут освоить программу начинающим, позаботятся о правильности выполнения движений и поз.

Стандартная тренировка для взрослых в школе Боди Балет состоит из следующих обязательных этапов:

  • Начинать занятие необходимо с разминки. Она включает в себя суставную гимнастику, которая оптимально подготовит суставы к последующим нагрузкам. Обязательным элементом Боди Балета является растяжка мышц и связок, что помогает избежать их травмирования в дальнейшем.

  • Продолжают занятие в школе Боди Балет упражнения у гимнастического станка. В их числе приседания, полуприседания, махи ногами, подъёмы на пальцах. Такая хореография концентрирует внимание на выработке правильной осанки, формировании правильной техники движений и выворотности бёдер, как у профессиональных танцоров балета.    

  • Упражнения в положении стоя без опоры развивают способность держать равновесие. В результате активизируется работа внутренних органов малого таза, подтягивается пресс, укрепляются мышцы спины, плечевого пояса. Это составляет хорошую основу для освоения последующих элементов Боди Балета.

  • Упражнения на полу имеют в своей основе гимнастический комплекс из пилатеса. Результатом является заметное повышение мышечного тонуса, развитие координации.

  • Завершать тренировку Body Ballet обязательно следует упражнениями на растяжку, так как стретчинг заметно улучшает чувствительность и эластичность мышц. Это позволяет обрести в будущем контроль и свободу движений, существенно увеличив их диапазон.

Результативность занятий Боди Балетjv будет достигаться при обязательном условии регулярных посещений студии танца в фитнес-клубе "Премьер Спорт" в Москве. У нас для этого созданы все оптимальные условия.

Почему именно Боди Балет?

Занятия Боди Балетом включают в себя ряд преимуществ, благодаря чему данный вид фитнеса для взрослых получил признание как в Москве, так и по всему миру.

  • Балетные упражнения позволяют укрепить мышцы туловища, рук и ног, придать им точёный, подтянутый силуэт.

  • Занятия в школе Боди Балет способствуют похудению. Эффект жиросжигания достигается благодаря активным движениям и расходу калорий по ходу тренировки.

  • Регулярные занятия балетом формируют правильную осанку, позволяют укрепить позвоночник и суставный аппарат.

  • Спортивные танцы Боди Балет помогают избавиться от проблемы "галифе" и "ушек" на бёдрах, так как основная нагрузка преимущественно приходится на мышцы ног.

  • Занятия Боди Балетом являются действенной профилактикой заболеваний мочеполовой системы, потому что в ходе тренировки осуществляется активная работа над раскрытием тазобедренного сустава и "балетной" постановкой ног.

  • Физические нагрузки, которые получает организм в ходе занятий Боди Балетом, являются низкоударными. Поэтому вероятность получения травмы связок, мышц, сухожилий сводится к минимуму.

  • Систематические занятия Боди Балетом активизируют обменные процессы в организме, запускают процессы похудения и омоложения.

Каких результатов можно достичь

При регулярных посещениях тренировок Боди Балет в фитнес-клубе "Премьер Спорт" в Москве положительный результат будет заметен уже через неделю.

  • Тело обретёт пластичность, движения станут грациозными и плавными, как у профессиональных артистов балета.

  • В результате посещения уроков Боди Балет для взрослых фигура станет подтянутой, обретёт спортивный силуэт. Вместе с тем мышцы не будут выглядеть перекаченными, так как вся работа будет осуществляться только с собственным весом.

  • Фитнес-тренировки Body Балет в спортивном центре "Премьер Спорт" в Москве помогут избавиться от проблем с позвоночником и суставным аппаратом в целом.

  • Высокая интенсивность занятий Балетом в нашем клубе и большой расход калорий позволяют быстро сбросить лишний вес.

Постоянные посещения коллективных или индивидуальных тренировок по Боди Балету, проводимых в фитнес-клубе "Премьер Спорт", подарят здоровье и жизненную силу. В результате мышцы обретут тонус, тело станет подтянутым и спортивным.

Предлагаем пройти курс занятий по программе Боди Балет, которые проходят под чувственное музыкальное сопровождение. Для удобства вы можете приобрести клубную бонусную карту на год по лучшим ценам в Москве.

Узнайте расписание на сайте и приходите заниматься в любое удобное время. Мы находимся возле станций метро Спортивная, Филёвский парк, Университет в ЗАО Москвы.

Информация предоставлена для ознакомления.
В действующем расписании могут быть представлены не все занятия.
Перейти к расписанию
Ваши данные успешно отправлены!
Произошла ошибка отправки формы!