г. Москва,
ул. Улофа Пальме, д. 5, стр. 1, 2
Пн-Пт: 07:00 - 23:00
Сб, Вс, выходные и праздники: 09:00 - 22:00

Начните тренироваться сейчас

Женская йога: отличия от других видов йоги, польза и эффект

Женская йога: отличия от других видов йоги, польза и эффект
06.08.2023

Женская йога — это возможность раскрыть свой внутренний потенциал. Систему асан разрабатывали с учетом особенностей организма: одновременно происходит развитие гибкости, подтягивание мышц и выравнивание осанки. Основное отличие от других спортивных направлений — гармония тела и разума.

Женская йога и здоровье неразделимы. Практики помогают легче переносить менструальный цикл, бороться с опущением органов и диастазом. «Премьер Спорт» приглашает на полуторачасовые занятия, на которых вы обретете силы и радость жизни.

Отличия женской йоги

Особое внимание уделяется мышцам тазового дна. Их проработка влияет на работу внутренних органов. Параллельно клетки насыщаются кислородом, и улучшается общее кровообращение. Среди заметных метаморфоз — улучшение цвета лица и изменение походки. А еще наши девушки уходят с занятий с блеском в глазах!

Какая еще польза женской йоги:

  • позвоночник находится в тонусе, потому что вы попеременно расслабляете и напрягаете мышцы;

  • избавляетесь от хронической усталости;

  • тренируете мозг и сосуды;

  • сжигаете калории, и тело становится более гибким;

  • нормализуете сон;

  • убираете защемление позвонков в отделах позвоночника.

Отдельно выделим медитации. Регулярные практики женской йоги учат справляться со стрессом, чувствовать свое тело и познавать себя.

Представьте, что ваш организм — это музыкальный инструмент. От того, как он настроен, зависит эффективность тренировок. Следите за дыханием, почувствуйте, как работают мышцы, и ощутите вдохновение и желание менять жизнь.

Влияние женской йоги на гормональный баланс

Постоянные тренировки нормализуют менструальный цикл — вы плавно проходите все его стадии. Уменьшаются менструальные боли. Некоторые девушки замечали повышение либидо, отчего сексуальная жизнь может выйти на иной уровень.

Практики влияют на решение проблем:

  • недержание мочи — с этим явлением можно бороться даже спустя годы после родов;

  • диастаз мышц живота — одновременно прорабатываются мускулы других отделов;

  • опущение внутренних органов.

Отдельным направлением выделяют фертильную йогу, которая готовит к зачатию. Следующим этапом может стать практика для беременных. Как видите, можно подобрать более узкие направления для разных периодов девушек.

В долгосрочной перспективе йога для женщин:

  • избавляет от мигрени — количество приступов сокращается;

  • укрепляет иммунитет — изменения происходят на клеточном уровне, и весь организм перестраивается в другой режим работы;

  • дает омолаживающий эффект;

  • восстанавливает фигуру после родов — асаны помогают вернуться к фигуре до беременности и рождения малыша;

  • помогает перейти на здоровое питание — у вас повышается способность к самоконтролю.

В клубе «Премьер Спорт» занятия продолжительностью 1,5 часа проходят по системе Айенгара. Возьмите бутылку воды с собой и хорошее настроение. Чтобы проконсультироваться, звоните по телефону +7 495 933 52 60.

Напоминаем, что учимся выполнять асаны в комфортных залах по адресу: ул. Улофа Пальме, 5.

Статьи по теме

Просмотров 2341
Ваши данные успешно отправлены!
Произошла ошибка отправки формы!