Какой вид йоги вам подходит: краткий гид по направлениям в клубе «Премьер спорт»

Yoga Kurunta, Айенгара, Hatha Yoga – это далеко не полный перечень течений йоги, которые представлены в нашем клубе. Учитывая такой выбор, новички не всегда могут понять, какому течению отдать предпочтение, чтобы тренировки приносили радость и пользу. Чтобы вы могли определиться с выбором, мы подготовили краткий гид по направлениям йоги и их отличиям.

Айенгара

Такой вид йоги имеет массу преимуществ. И чтобы их оценить, достаточно ознакомиться с описанием для начинающих. Свое название течение получило в честь основателя, который упорядочил и модифицировал более 200 асан из Hatha Yoga для достижения духовного просветления.

Айенгара йога – это уникальная система, направленная на расслабление отдельных частей тела через вытяжение с использованием специальных опор. Такие занятия подойдут в том случае, если вы:

• любите статичные тренировки;

• недовольны своей осанкой и вас часто беспокоят боли в спине;

• хотите укрепить мышечный корсет.

Йога курунта

Kurunta – это особый стиль йоги, основой которого является уникальная методика выполнения асан. Для этого используются веревки, которые надежно прикреплены к стене. Они помогают снизить нагрузку на суставы и позвоночник.

Если вы отдадите предпочтение такому направлению йоги, то сможете:·      

• увеличить амплитуду движения;

• избавиться от отеков;

• усилить кровоток и улучшить кровообращение;

• нормализовать психоэмоциональное состояние;

• снизить вероятность появления межпозвоночных грыж и защемлений.