г. Москва,
ул. Улофа Пальме, д. 5, стр. 1, 2
Пн-Пт: 07:00 - 23:00
Сб, Вс, выходные и праздники: 09:00 - 22:00

Начните тренироваться сейчас

Какой вид йоги вам подходит: краткий гид по направлениям в фитнес-клубе «Премьер-спорт»

17.01.2022

Yoga Kurunta, Айенгара, Hatha Yoga – это далеко не полный перечень течений йоги, которые представлены в нашем клубе. Учитывая такой выбор, новички не всегда могут понять, какому течению отдать предпочтение, чтобы тренировки приносили радость и пользу. Чтобы вы могли определиться с выбором, мы подготовили краткий гид по направлениям йоги и их отличиям.

Айенгара

Такой вид йоги имеет массу преимуществ. И чтобы их оценить, достаточно ознакомиться с описанием для начинающих. Свое название течение получило в честь основателя, который упорядочил и модифицировал более 200 асан из Hatha Yoga для достижения духовного просветления.

Айенгара йога – это уникальная система, направленная на расслабление отдельных частей тела через вытяжение с использованием специальных опор. Такие занятия подойдут в том случае, если вы:

  • любите статичные тренировки;

  • недовольны своей осанкой и вас часто беспокоят боли в спине;

  • хотите укрепить мышечный корсет.

Йога курунта

Kurunta – это особый стиль йоги, основой которого является уникальная методика выполнения асан. Для этого используются веревки, которые надежно прикреплены к стене. Они помогают снизить нагрузку на суставы и позвоночник.

Если вы отдадите предпочтение такому направлению йоги, то сможете:·      

  • увеличить амплитуду движения;

  • избавиться от отеков;

  • усилить кровоток и улучшить кровообращение;

  • нормализовать психоэмоциональное состояние;

  • снизить вероятность появления межпозвоночных грыж и защемлений.

Статьи по теме

Просмотров 320
Ваши данные успешно отправлены!
Произошла ошибка отправки формы!