г. Москва, ул. Улофа
Пальме, 5, стр. 1, 2
Пн-Пт: 07:00 - 23:00
Сб, Вс: 09:00 - 23:00
Начните тренироваться сейчас

Преимущества йоги для пожилых людей

В пожилом возрасте особенно важно уделять повышенное внимание своему здоровью. Со временем человеческий организм имеет свойство изнашиваться, а жизненные силы - ослабевать. В 60 лет становится невозможно проводить активные тренировки, насыщенные сложными упражнениями и повышенными кардионагрузками. В этом случае незаменимыми будут занятия йогой для пожилых.

Йога представляет собой совокупность упражнений и поз, которые способствуют растяжению и расслаблению всех групп мышц, связок и суставов. Вместе с тем, это мировоззренческая философия, принимая которую, человек становится на путь самопознания и гармонизации своих взаимоотношений с окружающим миром.

Преимуществом йоги для пожилых людей является возможность поддерживать физическую форму и бодрость духа без повышенных нагрузок на организм. В данном случае результат достигается посредством дыхательных практик, растяжек и соответствующей философии ума.

Йога для пожилых - не просто вид физических нагрузок. Она подразумевает системность занятий и положительно влияет на весь организм в целом. Занимающиеся осваивают асаны (позы), медитируют, посредством чего происходит миропознание и обретение внутренней гармонии, улучшается самочувствие и повышается жизненный тонус.

Для многих интересным будет учение хатха-йоги, которое направлено на достижение психо-физического равновесия путем физического и психологического воздействия на организм. При этом внимание концентрируется на дыхании и принятии правильных поз, медитации и пищевом воздержании. Данный комплекс благоприятно воздействует на человека, повышается жизненный тонус, активизируются обменные процессы.

Преимущества занятий йогой:

  • Благодаря систематическим тренировкам, увеличится подвижность суставов и связок. Йога-терапия способна вернуть здоровье вашим коленям, локтям и позвоночнику. Главным условием здесь является безопасность занятий и грамотный преподаватель.
  • Во время практик, вы напрягаете свои мышцы, при этом продолжая растягивать их. Это задействует группы глубоких мышц, которые редко "работают". В результате мышечный скелет укрепляется, а внешние мышцы приобретают заметную рельефность.
  • Улучшается растяжка, так как упражнения в йоге основаны именно на растягивании мышц, суставов и связок.
  • Выполнение дыхательных практик улучшает кровоснабжение суставов, активизируя циркуляцию крови в организме. Таким образом, укрепляется костная структура и предотвращается такое опасное в пожилом возрасте заболевание как остеопароз.
  • Заметно стабилизируется гормональный фон, так как йогические позы положительно воздействуют на нейроэндокринную систему человека. В результате кровь активно поступает ко всем железам и внутренним органам, повышая их функциональность.
  • Эмоциональное состояние занимающегося выравнивается и стабилизируется благодаря медитациям и дыхательным практикам.
  • Йога положительно воздействует на каждую клетку, омолаживая и оздоравливая организм в целом.

Если вы хотите попробовать занятия йогой, приглашаем вас в фитнес центр "Премьер Спорт" в Москве на групповые и индивидуальные тренировки с профессиональными инструкторами https://www.premier-sport.ru/uslugi/gruppovye-zanyatiya/telo-i-razum/

Занятия проходят по адресу: Москва, ЗАО, ЮЗАО, ул. Улофа Пальме, 5 (метро Спортивная, Университет, Парк Победы, Фили).

Просмотров 136
Ваши данные успешно отправлены!
Произошла ошибка отправки формы!