Pilates

Приглашаем вас посетить групповые тренировки в лучшей студии Пилатес в фитнес-центре "Премьер Спорт" в Москве. Занятия проводят профессиональные тренеры, в совершенстве владеющие техникой Pilates. В индивидуальном порядке они проведут также обучение для начинающих. Эта техника поможет вам обрести гармонию между телом и разумом.

О направлении

В основе методики Пилатес лежат известные восточные практики - йога, тай-чи, медитация. Она предполагает полное единение физической и духовной составляющей путем выполнения специальных упражнений дополненных дыхательной гимнастикой. Как мужской, так и женский комплексы Pilates направлены на улучшение гибкости, укрепление суставов и мышц, повышение общего физического тонуса.

• Программа была разработана немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале ХХ века. Её предназначением является достижение общего физического здоровья путем выполнения взаимосвязанных несложных упражнений.

• Изначально занятия проводились со спортсменами, восстанавливающимися после травм.

• Сегодня Пилатес востребован в качестве фитнес-направления, позволяющего последовательно прорабатывать все основные группы мышц, в том числе - глубокие.

• Данный физический тренинг состоит из упражнений, гармонично дополняющих друг друга. Благодаря этому достигается комплексное воздействие на организм, когда без внимания не остаётся ни одна часть тела.

Польза для тела

При условии регулярности занятий Пилатесом, положительный эффект станет заметен уже через 2-3 недели.

• Суставы обретут подвижность и гибкость, а движения - плавность и грациозность.

• Скоординируется осанка, выпрямится спина, уйдёт сутулость.

• Вы избавитесь от болевых ощущений в спине, плечах и шее.

• Увеличится работоспособность, улучшится настроение.

• Вы ощутите прилив сил и бодрости.

• Заметно окрепнет мускулатура кора, мышцы обретут тонус и подтянутся.

• Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, повысится иммунитет.

Занятия Пилатесом могут посещать все желающие, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки. Вам понадобится лишь удобная спортивная форма и наличие свободного времени.

Преимущества

• По сравнению с другими видами фитнеса, Пилатес не травмоопасен и не требует приложения больших физических усилий.

• Тренировки могут посещать все желающие, так как нагрузки здесь по силам каждому.

• В ходе занятия прорабатываются даже незадействованные в повседневной жизни мышцы, которые отвечают за осанку, равновесие и координацию движений.

• Оздоравливается и укрепляется позвоночник.

• Женщинам дородового или послеродового периода Пилатес помогает укрепить мышцы таза, улучшив своё физическое состояние.

• Улучшается процесс метаболизма в организме.

• Мягко снимается стресс и усталость.

Систематические занятия позволят укрепить здоровье, обрести гармонию со своим телом, повысить жизненный тонус.

Как проходят занятия

Тренировки сопровождаются приятной музыкой, проходят на удобных матах в медленном темпе, включают в себя физическую и ментальную составляющие.

Профессиональные тренеры в зале внимательно контролируют точность выполнения движений, правильное положение позвоночника и осанки во время групповых занятий. Начинающим в нашем центре предлагаются индивидуальные тренировки.

Основным является правильное дыхание, позволяющее полностью насыщать организм кислородом. Как и в йоге, во время выполнения упражнений разум концентрируется на той мышце, над которой идёт работа. Система Пилатес предполагает точность и правильность выполнения, иначе эффект достигнут не будет.

Оборудование

Специального оборудования для занятий Пилатесом не требуется. В фитнес-клубе "Премьер Спорт" места для занимающихся расположены в комфортном вентилируемом помещении, с достаточным уровнем инсоляции, оснащённом матами.

Информация для начинающих об индивидуальных занятиях и сплит-тренировках, а также ценах в нашей студии Пилатес предоставлена на странице https://www.premier-sport.ru/uslugi/studiya-pilates/ . 

Приобретите недорого абонемент для посещений и приходите по адресу: Москва, ЗАО, ЮЗАО, Улофа Пальме, 5, метро спортивная, Пионерская, Университет, Лужники.