SUPER SCULPT

Уровень: для подготовленных

Продолжительность: 55 минут

На Super Sculpt тренировке спортсмены прорабатывают всё тело. Название направления говорит само за себя: вы буквально скульптурируете фигуру. Тренер включает музыку с медленным темпом, и вы повторяете за ним интенсивные движения. Могут задействоваться свободные веса.

Приглашаем получить результат без перегрузок

Сочетая аэробную и силовую нагрузку, вы помогаете своему телу худеть, улучшаете осанку, приводите в порядок талию и живот. Комплекс упражнений задействует множество систем организма. Вы это почувствуете:

• улучшится выносливость;

• повысится иммунитет;

• ускорится метаболизм;

• укрепятся сердечная мышца, дыхательная система и опорно-двигательный аппарат.

Организм не испытывает кислородного голодания, т.к. нагрузка на сердечно-сосудиствую минимальна. Вы выполняете упражнения под медленную музыку, не сбиваете ритм, а ваше дыхание остается ровным.

Супер Скульпт подходит разным людям

Программу упражнений подбирают в зависимости от уровня подготовки спортсменов — от начинающих до опытных, — постепенно увеличивая интенсивность занятий. В нашем клубе аэробика с добавлением силовых элементов проходит для подготовленных участников.

Есть другие виды Super Sculpt, где можно работать только над конкретной группой мышц. Например, в Upper Body участники делают упражнения только для верхней части тела — преимущественно, плечевого пояса. В ABT задействуются мышцы бедер, живота и ягодиц. А вот программа Body Sculpt, наоборот, предназначена для проработки всех групп мышц, но с добавлением кардиоупражнений.

В тренировке много силовой нагрузки, поэтому людям с астмой, эпилепсией, сахарным диабетом и другими серьезными заболеваниями, сначала нужно проконсультироваться с врачом. Беременным тоже, чтобы не навредить своему организму.

Как проходит тренировка в клубе «Премьер Спорт»

На групповых тренировках фитнес-инструктор следит за каждым участником и учитывает его подготовку. Хотя можно заниматься и дома, постоянное наблюдение помогает избежать травм, и эффективность занятий возрастает.

Снаряды подбираются индивидуально: новички берут легкие — не более 1-2 кг. Мужчины-новички начинают с 2,5 кг. Спортсмены задействуют бодибары, гантели, штанги, эспандеры.

Чтобы занятие было еще более интересным, в ход идут степ-платформы, фитболы и коврики. Всё оборудование новое и качественное, мы постоянно следим за его состоянием.

За 55 минут всё тело успевает почувствовать нагрузку:

1. 1.     Занятие обязательно начинается с разминки. Она подготавливает мышцы, разогревает их.

2. 2.     Главная часть тренировки — силовые упражнения.

3. 3.     В завершении участники растягивают мышцы и расслабляют их, восстанавливают дыхание.

У вас остались вопросы о том, как проходит тренировка или вы уже хотите записаться на первое занятие? Оставляйте свои данные в форме в конце страницы, и мы вам перезвоним. Предварительно можете ознакомиться с расписанием.

Оставляем также свой контактный телефон для связи: +7 499 116-68-55. Мы находимся по адресу: ул. Улофа Пальме, 5 стр.2.