Healthy Spine (Здоровая спина)

Уровень: для всех уровней подготовки

Продолжительность: 55 минут

Здоровая спина — основа здоровья всего организма. Если у вас имеются проблемы с позвоночником, плохая осанка, недостаточный тонус мышц — регулярно посещайте занятия укрепляющие спину.

Каких только проблем со спиной не бывает — сколиоз, остеохондроз, грыжи, недостаточной тонус, переутомление мышц и др. Лишние килограммы дают дополнительную нагрузку. От состояния позвоночника зависит качество жизни и здоровье всего организма, поэтому большая ошибка не уделять ему внимание.

В фитнес-клубе «Премьер Спорт» существует отдельное направление для работы со спиной — Healthy Spine. Вы укрепите мышцы, поможете позвоночнику справляться с ежедневной нагрузкой и легче переносить сидячий образ жизни или долгое нахождение на ногах.

Функциональная тренировка предназначена для тех, кто хочет усовершенствовать свое тело и уделить особое внимание работе со спиной. Healthy spine сделает ваше тело сильным и выносливым, в результате мышцы обретут гибкость, заметно улучшится самочувствие. Упражнения фитнес программы "Здоровая спина" направлены на укрепление и развитие мышц спины и плечевого пояса, проработку глубоких мышц, поддерживающих корпус, без перегрузок и излишнего напряжения.

Посетив наши тренинги, вы поймете, что такое настоящий фитнес для позвоночника, получите удовольствие от дозированных физических нагрузок и ощутите положительный результат уже после первых занятий.

Healthy spine включает в себя комплекс упражнений оздоровительной гимнастики с элементами пилатеса, дыхательные и расслабляющие практики, а также релаксацию.

Фитнес для позвоночника является оптимальной профилактикой болей в спине, коррекцией нарушений осанки.

Чем полезна тренировка "Здоровая спина"?

Правильная осанка дает много: вам легче дышать, голос звучит громче, а работоспособность сохраняется дольше. Как и после любой физической активности, вы почувствуете прилив сил и повышение настроения. Почувствуете легкость и раскованность в движениях.

Почему еще стоит посетить тренировку «Здоровая спина»:

• снимается напряжение/спазмы мышц и боль в межпозвоночных отделах;

• укрепляется мышечный корсет всего тела — пресс, ягодицы, ноги, шея, грудная клетка и спина;

• улучшается кровоснабжение;

• повышается эластичность мышц.

Придерживайтесь дозированных физических нагрузок. Оптимально — не менее трех раз в неделю. Продолжительность тренировки — 55 минут.

Кому можно заниматься?

Комплекс упражнений развивает подвижность и гибкость спины, а сама тренировка проходит в спокойном и щадящем режиме. Здесь нет резких движений или интенсивной нагрузки, поэтому подходит для людей с разным уровнем подготовки.

Тренировка особенно нужна тем, кто:

• водит автомобиль или работает сидя целый день;

• работает на ногах;

• постоянно сутулиться;

• страдает мигренями, головными болями и пониженным давлением;

• постоянно ощущает напряжение в спине.

Программа Healthy Spine задействует упражнения из других направлений: лечебной физической культуры (ЛФК), пилатеса, гимнастики и дыхательных практик.

Тем, у кого есть серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, стоит сначала проконсультироваться с врачом.

Предлагаем вам присоединиться к программе «Здоровая спина»: тренировки проходят в фитнес-клубе по адресу: Москва, ул. Улофа Пальме, 5. Ближайшие станции метро — Ломоносовский проспект и Минская.

Подберите подходящее время групповых занятий в разделе «Расписание». 

Задать любой интересующий вопрос можно по телефону +7 495 933-52-60.

Ждем вас по адресу: Улофа Пальме, 5 стр. 2 (недалеко метро Университет, Фили, Багратионовская, Парк Победы).