Теннис и сквош

Приглашаем вас на корты Москвы сыграть в теннис или сквош. Попробуйте модные, азартные и увлекательные игровые направления в фитнес-клубе «Премьер Спорт».

Спорт с ракеткой — одно из лучших занятий для здоровья. Сердце активно стучит, легкие и мышцы работают. Вы развиваетесь не только физически: еще улучшаете психологическое состояние и снимаете стресс. Развиваются ловкость, внимательность, сила и меткость. Вы становитесь более уверенным человеком и психологически устойчивым.

Выбирайте из трех ракетных направлений

Сквош и теннис исключают столкновения и опасные падения. Эти виды спорта нетравмоопасны.

1. Теннис — игра с аэробной и анаэробной нагрузкой, которая приучает организм к быстрым движениям.

Вы противостоите сопернику, но успеваете улучшать собственную технику. За одну игру можно хорошо пропотеть, а за несколько месяцев тренировок — убрать лишние килограммы.

Корт — место встречи разных людей. В перерывах между отбиванием мяча можно дискутировать с соперником и другими игроками. Здесь легко найти новых друзей и просто партнеров для игры.

2. Настольный теннис — игра, развивающая двигательные способности и логику мышления.

За игровым столом нужно продумывать комбинации. Чем больше играете, тем реще ваши удары и быстрее реакция.

Особенность игры в том, что отбивать мяч могут люди с низкой физической активностью и лишними килограммами — это настоящий фитнес для начинающих. Постепенно наращивая темпы и улучшая навыки, участники приводят себя в форму, повышают выносливость и тонус мышц.

В дальнейшем, вы сможете показывать мастерство на спортивных площадках и в парках, где ставят столы для игры.

3. Сквош — динамическая игра с ракеткой в закрытом помещении.

Задача игроков — отбивать мяч об стену. Играть можно соло или с напарником. Один час игры в сквош равен двум часам на беговой дорожке — отличная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Как минимум у вас улучшатся координация и реакция: в нужный момент надо ускоряться, дотянуться или успеть добежать до мяча.

Приходите в «Премьер Спорт» за эмоциональной разрядкой

В нашем центре ракеточных видов спорта есть несколько кортов:

• корт с ковровым покрытием — состоит из твердой основы и синтетического ковролина;

• корт с покрытием Hard — с акриловым составом для быстрого и стабильного отскока мяча;

• корт для игры в сквош — с тремя ровными стенами и гладким паркетом.

Мы сделаем ваше пребывание в клубе комфортным: предлагаем просторные раздевалки, всегда чистые душевые и фитобар, где можно приобрести освежающий напиток.

Теннис и сквош в Москве — занятия в клубе Премьер Спорт 

В Москве уроки сквоша и тенниса выбирают за возможность сбросить стресс, развить выносливость и привести тело в форму без монотонности беговых дорожек. Игры объединяют азарт и мощный тренировочный эффект.

Наш фитнес-клуб предлагает занятия для взрослых любого возраста. Здесь вы найдёте современные залы, профессиональных тренеров и комфортные условия. 

Почему стоит выбрать тренировки по теннису и сквошу

Игры с ракеткой дают комплексную нагрузку на организм, что положительно сказывается на здоровье. Вы постоянно меняете направление движения, совершаете рывки и выпады. 

Регулярная практика:

• улучшает координацию и внимание;
• развивает силу мышц ног, спины и плечевого пояса;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• сжигает до восьмисот калорий за час;
• учит мгновенно анализировать траекторию полёта мяча и принимать решения в условиях дефицита времени;
• взращивает психологическую устойчивость вместе с умением сохранять концентрацию в затяжных розыгрышах. 

Начинающие игроки осваивают базовые элементы под руководством тренера, а опытные оттачивают технику, тактику и навыки в целом. Вы сами выбираете темп и интенсивность, прогресс будет заметен уже через несколько недель. 

Особенности тренировочного процесса

Игры сочетают аэробную и анаэробную нагрузку. Но между направлениями есть разница. Например, настольный теннис для взрослых помогает развить мелкую моторику и считается хорошим вариантом активного отдыха для начинающих. 

Сквош в Москве — лучший вид спорта по динамике в закрытых помещениях. Компактная площадка требует мгновенной реакции и частых ускорений. За одну тренировку вы совершаете сотни движений, и это мощно нагружает сердечно‑сосудистую систему, прокачивает скорость реакции.

Индивидуальные уроки с тренером позволяют точечно проработать ошибки и поставить технику с нуля. Правильные удары минимизируют риск травм и позволяют направлять мяч точно в цель. Зато групповые сеансы добавляют атмосферу соревновательности и дают возможность найти соперников для спарринга/турнира.

Техника и безопасность

Новички совершают однотипные ошибки. Самая распространённая — сильный хват ракетки, из-за чего кисть быстро устаёт. Другая ошибка — неправильная работа ног. Игрок должен постоянно двигаться, а не ждать мяч на одном месте.

Разминка обязательна. Пятиминутный комплекс упражнений разогревает суставы и готовит связки к резким движениям. Экипировка тоже играет важную роль. Например, кроссовки с нескользящей подошвой лучше защищают голеностоп от подвертывания.

Корты и их аренда

Наш клуб предлагает площадки с разными типами покрытий. Теннисные представлены двумя вариантами: 

• Hard (с акриловым составом) — обеспечивает предсказуемый отскок мяча и подходит для отработки мощных ударов. 
• Ковровое покрытие (из твердой основы и синтетического ковролина) — более мягкий вариант, который снижает нагрузку на суставы.

Арена для сквоша для взрослых соответствует международным стандартам, имеет три ровные стены и гладкий паркет. 

Расписание наших тренировок составлено с учётом занятости горожан. Записаться на удобное время можно через онлайн-форму или по телефону. Воспользуйтесь пробным занятием, чтобы познакомиться с инструктором и оценить инфраструктуру спортивного заведения.

Также доступна аренда теннисного корта. Вы можете забронировать площадку для самостоятельной игры или урока с инструктором. Цены зависят от времени суток и типа зала. Утренние и дневные часы — оптимальный вариант, если хотите сэкономить на аренде. 

Для информации о свободном времени звоните +7 495 933 52 60.

Преимущества «Премьер Спорт»

Комфорт до и после занятия влияет на общее впечатление. У нас установлены просторные раздевалки с индивидуальными шкафчиками и чистые душевые. После интенсивной нагрузки можно отдохнуть в сауне или посетить фитобар с напитками и полезными перекусами.

Наши наставники всегда готовы дать совет по подбору ракетки и скорректировать план уроков. Предлагаем начать свой путь в сквоше и теннисе в Москве. 

Запишитесь онлайн или звоните по телефону +7 495 933 52 60.

У клуба удобная локация, поэтому добраться сюда можно из разных районов столицы. Адрес: Улофа Пальме, 5, стр. 2. Рядом станции метро Спортивная, Минская, Ломоносовский проспект. Есть парковка для гостей на автомобиле.

Для аренды корта звоните по телефону: +7 (495) 933-52-65.

Можете заполнить форму ниже и оставить заявку на первую тренировку.

Мы расположены по адресу: Москва, Улофа Пальме, 5, стр. 2. Рядом станции метро Спортивная, Минская, Ломоносовский проспект.