High Heels: танцы на высоких каблуках

Хай хиллс – это яркий микс go-go, джаз фанка и хип-хопа, который по достоинству оценят любители высоких каблуков и ярких нарядов. Хореография таких постановок всегда провокационная, броская и очень сексуальная. А это идеальная возможность раскрывать свою женственность, избавиться от внутренних комплексов и зажимов.

История возникновения

Хай хиллс – далеко не первое направление, в котором танцы исполняются на каблуках. Но только здесь они стали настоящим танцевальным фетишем, на который опирается хореография.

Впервые идея исполнить хип-хоп на высоких шпильках пришла хореографу Энди Джей. Она выкладывала видеозаписи танцевальных связок в Интернет и через какое-то время ее работой заинтересовалась Шерил Мураками, которая сотрудничала с мировыми звездами.

Так с легкой руки Энди Джей мир узнал про high heels танцы, а поп-звезды быстро поняли, что это идеальное направление для сценических постановок.

Особенности

В большинстве случаев хай хиллз – это авторская хореография. Для такого стиля характерны следующие особенности:

• каждая постановка ставится под определенную музыкальную композицию или трек;

• связки могут строиться как на верхнем, так и на нижнем уровне (на полу);

• отсутствие своих базовых элементов (все движения high heels заимствованы из других танцев, о чем можно судить по описанию);

• отсутствие жестких рамок и ограничений (можно проявить свою фантазию и продемонстрировать индивидуальность);

• наличие возрастного ограничения (как правило, от 16-ти лет).

Одежда для занятий

Девушка, которая впервые приходит на урок по high heels, не всегда понимает, в чем лучше танцевать и какая одежда подойдет для занятий. Но, несмотря на то, что с английского название стиля переводится как «высокий каблук», в качестве обуви можно использовать сапоги и ботильоны на плоской подошве или даже кроссовки.

Одежда должна подчеркивать женственность, но при этом не сковывать движений. Для постановок на сцене можно использовать боди, разноцветные майки, джинсы и платья. А для завершения образа многие танцоры выбирают объемные аксессуары: браслеты, серьги и подвески.

Польза

High heels – это особый стиль танца. Здесь можно раскрепоститься, побороть свою неуверенность, внутренние комплексы и почувствовать себя настоящей звездой сцены. 

Занимаясь фитнес танцами на каблуках, можно: 

• улучшить растяжку и осанку;

• научиться красиво ходить и танцевать на шпильках;

• похудеть и избавиться от целлюлита;

• пробудить свою сексуальность и повысить самооценку;

• развить физическую силу и выносливость;

• стать женственнее и пластичнее;

• развить чувство ритма, артистичность и музыкальность.

Противопоказания

Заниматься хиллзом могут девушки любой комплекции, независимо от возраста и уровня физического развития. Но такие тренировки противопоказаны при наличии следующих заболеваний:

• сильная степень плоскостопия;

• протрузии и грыжи в позвоночнике;

• артриты, артрозы или остеохондроз;

• варикозное расширение вен;

• заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Учитывая, что часть элементов выполняется на полу, существует высокая вероятность травм коленных суставов. Для их защиты рекомендуется использовать специальные наколенники.

Мы находимся по адресу: ул. Улофа Пальме, 5 (ЗАО, ЮЗАО Москвы, возле метро Минская, Университет, Спортивная, Парк Победы).