Почему стоит заняться боксом: 5 преимуществ для организма

Бокс - контактный вид спорта, который предполагает большие физические нагрузки, сопряжённые с риском получить травму. Равно как и в любом другом виде спорта. Спортивные единоборства в своей основе подразумевают преодоление трудностей в физическом и моральном плане. Поэтому, решив заняться данным видом спорта, следует быть твёрдо уверенным в своих намерениях.

Польза бокса превосходит все ожидания. Боксёр получает отличную физподготовку, нервно-психологическую разрядку, обретает способность оперативно реагировать на любую ситуацию. Рассмотрим подробно, что даёт занятие боксом человеческому организму.

Чем полезен бокс для сердечно-сосудистой системы

Для нормального функционирования сердца и сосудов, организм нуждается в постоянных физических нагрузках. На занятиях боксом тренирующийся выполняет сбалансированные аэробные и анаэробные упражнения, благодаря которым организм в полной мере насыщается кислородом.

• Аэробные нагрузки - бег, прыжки на скакалке, кардионагрузки. В результате повышается общая выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система.

• Анаэробные нагрузки предполагают использование собственного веса спортсмена, занятия в тренажёрном зале. В результате активизируется работа сердечной мышцы, происходит "прокачка" организма.

Что даёт бокс суставам и связочному аппарату

Со временем суставный аппарат человека изнашивается, а занятия боксом активизируют кровоснабжение околосуставных тканей и мышц. В результате:

• увеличивается подвижность суставов;

• связки становятся более эластичными;

• совершенствуется координация движений.

Возможность обрести спортивную фигуру с помощью бокса

Если ваша цель - красивый, рельефный торс, мускулистые руки и сильные ноги, достичь результата помогают регулярные занятия боксом. Поможет в этом комплекс интенсивных упражнений, среди которых:

• прыжки;

• выпады;

• приседания;

• удары ногами и руками;

• повороты корпуса.

Внешний результат станет заметным уже на первом месяце регулярных тренировок.

Какие качества развивает бокс в человеке

Бокс - многоплановый вид спорта. Он носит соревновательный характер, поэтому, чтобы достичь успеха, боксёру необходима не только отличная физическая форма, а также:

• умение мыслить;

• настойчивость и упорство;

• сила духа;

• быстрота реакции.

Сочетание этих качеств помогает достичь успеха не только на ринге, но и в повседневной жизни.  

Возможность заниматься боксом всем желающим

Бокс - универсальный вид спорта. Заниматься ним может каждый желающий, независимо от возраста и половой принадлежности.

Если речь заходит о пользе и вреде бокса, однозначно ответить можно, лишь самостоятельно попробовав этот вид спорта. Несомненно, что один раз испытав все многогранные ощущения, которые даёт этот увлекательный спорт, вам захочется ещё.

Реализовать свои мечты и заняться боксом в профессионально оборудованном зале предлагает спортивный клуб "Премьер Спорт" в Москве. Мы ждём вас по адресу: ул. Улофа Пальме, 5 (рядом с метро Спортивная, Университет, Парк Победы, Фили).