Снова школа. Как ребёнку совмещать спорт и учёбу

Сокровенное желание родителей, чтобы ребенок хорошо учился в школе и успевал развиваться физически — посещал спортивные секции. Но как совмещать спорт и учебу, чтобы школьник не уставал до изнеможения. Профессиональным спортсменам помогает поддержка тренеров, учителей и родителей. Что делать любителям?

Могут ли занятия спортом мешать учебе

Тренировки не отвлекают от уроков и обычной жизни.

Как спорт помогает в учебе:

• Улучшает память — частота сердцебиения увеличивается, в мозг поступает больше крови и кислорода, поэтому когнитивные способности возрастают.

• Дисциплинирует — для получения лучших результатов в спортивных направлениях ребенок соблюдает режим дня и питания, растет продуктивность и в учебе.

• Учит не сдаваться — у спортсменов не всё получается с первого раза. Тренировки показывают, что добиться результата можно на третий, четвертый или седьмой раз. Это формирует стойкий характер.

Советы, как совмещать спорт и учебу в школе

Если речь про любительские спортивные занятия, то школьная программа остается в приоритете. Ребенок посещает секции в свободное время в те дни, которые максимально удобны. Как правило, фитнес-клубы и спортивные школы адаптируют расписание под школьников: тренировки проходят во второй половине дня.

Достаточно заниматься от 2 до 4 раз в неделю.

Ребенка можно дополнительно мотивировать, если физическая активность пока ему мало интересна. Поскольку школьник все равно сидит в телефоне, ему можно открыть каналы спортивных блогеров, предпринимателей, тренеров.

Что поможет в балансировании между учебой и спортом:

• Составлять расписание, планировать график занятий.
• Не забывать про сон, отдых и время для восстановления после тренировок.
• Правильно питаться.
• Научиться справляться со стрессом. Это поможет быстрее восстанавливаться после негативных ситуаций в жизни, которые отбирают много энергии.
• По возможности сократить расстояние между домом, школой и спортивным клубом.
• Оставлять время для хобби, развлечений, обычных прогулок и игр со сверстниками.

Тренеры фитнес-клуба «Премьер Спорт» понимают влияние спорта на успеваемость в школе, поэтому составляют программы, оптимальные по нагрузке и времени. Ребенка можно записать в нашу школу плавания или тенниса, на одну из программ детского фитнеса.

Звоните, чтобы проконсультироваться по поводу расписания и выбора занятий: +7 495 933 52 60.

Где проходят тренировки: Москва, Улофа Пальме, 5, стр. 2. Станции метро — Минская, Ломоносовский проспект.