Аквааэробика

Уровень: для всех уровней подготовки

Продолжительность: 45 минут

Аквааэробика в фитнес-клубе "Премьер Спорт" – это занятия в бассейне под ритмичную музыку с максимальной пользой для здоровья, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Помимо проработки мышц аквааэробика способствует потере лишнего веса, улучшению подвижности суставов и формированию прямой осанки. Занятия групповые, проводятся в бассейне. Они подходят людям всех возрастов, с любым уровнем физической подготовки, к ним практически нет противопоказаний.

Наша аквазона оборудована всем необходимым для эффективных занятий аквааэробиккой. Комфортная температура и глубина, всегда чистая вода, профессиональный инвентарь – мы предусмотрели все, чтобы вы получали от занятий максимальную пользу.

Польза от занятий аквааэробикой в бассейне

Высокая эффективность аквафитнеса обусловлена сочетанием пользы классической аэробики и плавания. Выбирая такое активное увлечение, вы получаете:

• улучшение обменных процессов в коже за счет мягкого гидромассажа (лучшая профилактика целлюлита, способ получить упругую, эластичную кожу);
• тонизирование нервной системы (улучшается сон, общее самочувствие, снижается стресс, повышается работоспособность);
• улучшается функциональность, гибкость суставов (вес тела уменьшается в воде, снижая нагрузку на суставы, поэтому упражнения подходят даже пожилым людям, людям с болезнями опорно-двигательного аппарата);
• отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, в т.ч. варикоза (когда тело погружено в воду, сердцу легче работать, оно увеличивается в объеме, становится сильнее).
• во время тренировок вы закаляетесь и теряете больше калорий, чем на воздухе, так как тело тратит больше энегрии на обогрев остуженного в бассейне тела: за час уходит до семисот ккал.

Разнообразие программ

Мы проводим групповые занятия аквааэробикой для похудения, растяжки, выработки выносливости, предлагаем самые приятные расценки в столице. Вы можете самостоятельно подобрать программу, ориентируясь на личные предпочтения, или посоветоваться с нашими инструкторами. Возможно, вы захотите попробовать несколько программ и по итогу выбрать наиболее подходящую.

Наши программы:

• Beginners (45 мин). Для новичков: разучивание основных движений и комбинаций.
• Tae-Bo (45 мин). Прокачка основных групп мышц, развитие выносливости.
• Mix (45 мин). Для клиентов с хорошей подготовкой, уроки проводятся в глубокой и мелкой воде.
• Relax (45 мин). Уроки для растяжки, расслабления всех мышц, разработки суставов, проводятся в теплой воде, рекомендуются беременным.
• Advanced (45 мин). Сложная хореография и силовые упражнения для подготовленных клиентов.
• Legs (45 мин). Комплекс на укрепление ног, ягодиц, пресса, проводится со специальными накладками на ноги.
• Gym (45 мин). Силовая тренировка для укрепления спины, пресса, верхнего плечевого пояса.
• Super Strength (45 мин). Высокая интенсивность, для подготовленных.
• Mama+  (45 мин). Занятия по аквааэробике для беременных, низкая интенсивность.
• Deep  (45 мин). На укрепление ног, пресса, спины, подходит всем.

Перечисленные комплексы аквааэробики подразумевают разные уровни интенсивности. Чтобы узнать, что подойдет вам лучше, свяжитесь с нами прямо сейчас!

Ждём вас по адресу: Москва, ул. Улофа Пальме, 5 (метро Минская, Спортивная, Фили, Парк Победы, Университет).