Аквааэробика

Что такое аквааэробика

Если вы ищете эффективные и недорогие тренировки в Москве, клуб «Премьер-Спорт» приглашает вас на занятия аквааэробикой. Помимо проработки мышц она способствует похудению, улучшению подвижности суставов и формированию прямой осанки. Занятия по аквааэробике групповые, проводятся в бассейне. Они подходят людям всех возрастов, с любым уровнем физической подготовки, к ним практически нет противопоказаний.

Польза от занятий

Высокая эффективность аквааэробики обусловлена сочетанием пользы классической аэробики и плавания. Выбирая такое активное увлечение, вы получаете:

• улучшение обменных процессов в коже за счет мягкого гидромассажа (лучшая профилактика целлюлита, способ получить упругую, эластичную кожу);
• тонизирование нервной системы (улучшается сон, общее самочувствие, снижается стресс, повышается работоспособность);
• улучшается функциональность, гибкость суставов (вес тела уменьшается в воде, снижая нагрузку на суставы, поэтому упражнения подходят даже пожилым людям, людям с болезнями опорно-двигательного аппарата);
• отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, в т.ч. варикоза (когда тело погружено в воду, сердцу легче работать, оно увеличивается в объеме, становится сильнее).
• во время тренировок вы закаляетесь и теряете больше калорий, чем на воздухе, так как тело тратит больше энегрии на обогрев остуженного в бассейне тела: за час уходит до семисот ккал.

Разнообразие программ

Мы проводим занятия по аквааэробике для похудения, растяжки, выработки выносливости, предлагаем самые приятные цены в Москве. Наши программы:

• Beginners. Для новичков: разучивание основных движений и комбинаций.
• Tae-Bo. Прокачка основных групп мышц, развитие выносливости.
• Mix. Для клиентов с хорошей подготовкой, уроки проводятся в глубокой и мелкой воде.
• Relax. Уроки для растяжки, расслабления всех мышц, разработки суставов, проводятся в теплой воде, рекомендуются беременным.
• Advanced. Сложная хореография и силовые упражнения для подготовленных клиентов.
• Legs. Комплекс на укрепление ног, ягодиц, пресса, проводится со специальными накладками на ноги.
• Gym. Силовая тренировка для укрепления спины, пресса, верхнего плечевого пояса.
• Super Strength. Высокая интенсивность, для подготовленных.
• Mama+. Для беременных, низкая интенсивность.
• Deep. На укрепление ног, пресса, спины, подходит всем.

Перечисленные комплексы аквааэробики подразумевают разные уровни интенсивности, различаются по стоимости. Чтобы узнать, что подойдет вам лучше, свяжитесь с нами прямо сейчас!