Аквааэробика

Aqua Beginners

Урок для начинающих на глубокой воде. Разучиваем основные движения аквааэробики, соединенные в простые хореографические комбинации. Оборудование: пояс, перчатки. Урок средней интенсивности, рекомендуется для всех.

Aqua Tae-Bo

Урок высокой интенсивности, направленный на развитие аэробной выносливости и основных групп мышц. Используется сочетание элементов тайского бокса и классической аквааэробики. Проводится на мелкой воде. Оборудование: перчатки.

Aqua Mix

Урок с использованием разнообразного оборудования на глубокой и мелкой воде. Рекомендуется для подготовленных. Урок средней интенсивности.

Aqua Relax

Урок проводится в развлекательном бассейне в теплой воде без использования оборудования. Расслабление и растяжка всех групп мышц, увеличение объема движения в суставах. Рекомендуется для всех, в т.ч. и для беременных.

Aqua Advanced

Урок для подготовленных клиентов на глубокой и мелкой воде. Сочетание сложной хореографии и силовых упражнений позволяют одновременно проработать все мышечные группы и развить аэробную выносливость. Оборудование: пояса, перчатки, гантели, нудлы. Урок средней и высокой интенсивности, рекомендуется для подготовленных.

Aqua Legs

Высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием специальных накладок на ноги. Укрепление кардио-сосудистой системы, развитие силы и выносливости. Основная нагрузка направлена на укрепление мышц ног, пресса и ягодиц.

Aqua Gym

Силовой урок с использованием плавучих гантелей, проводится на глубокой и мелкой воде. Основная нагрузка направлена на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, пресса, спины. Урок средней интенсивности, рекомендуется для всех.

Super Strength

Высокоинтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц: пресса, спины, ягодиц, бедер и плечевого пояса. С использованием различного оборудования. Рекомендуется для подготовленных.

Aqua Мама+

Специальный класс для беременных. Проводится на мелкой теплой воде. Оборудование нудлы. Урок низкой интенсивности.

Aqua Deep

Урок проводится на глубокой воде с использованием оборудования. Простая хореография. Основная нагрузка направлена на укрепление мышц ног, пресса и спины. Урок средней и высокой интенсивности, рекомендуется для всех.

К нам легко добраться если вы находитесь у метро Славянский бульвар, Пионерская, Филевский парк, Парк победы, Багратионовская, Фили, Кутузовская, Лужники, Воробьевы горы, Университет.