Обучение плаванию взрослых

Если взрослый человек не научился плавать - не стоит отчаиваться и лишать себя удовольствия пребывания в водной среде. Плавание - универсальный вид спорта, начинать обучение которому можно с нуля и в любом возрасте. В фитнес-клубе Премьер Спорт в Москве созданы хорошие условия для того, чтобы пройти начальный уровень плавательной подготовки.

Наши профессиональные тренеры проводят групповые тренировки и индивидуальные занятия по обучению взрослых плаванию. Созданные в бассейне комфортные условия позволят быстро освоиться и полюбить этот вид спорта даже новичкам, боящимся воды.

Особенности обучения плаванию взрослых

Психологическое напряжение и осознанная водобоязнь часто являются препятствием успешному обучению плаванию взрослых людей. Профессиональные тренеры аквазоны фитнес-клуба Премьер Спорт гарантируют успешный результат при условии неукоснительного следования рекомендациям и регулярности посещений занятий. При этом применяются:

• игровые методики;

• соревновательные групповые тренинги;

• личностный подход к каждому в зависимости от уровня начальной подготовки.

После прохождения обязательного первичного инструктажа, вы сможете заниматься в группе или посетить индивидуальный урок плавания.

Виды тренировочных программ

Тренировочные занятия для начинающих подразумевают обязательную теоретическую и практическую часть. В ходе подготовки вы узнаете о ключевых особенностях данного вида спорта, изучите азы плавательной техники. Тренировочные программы включают в себя:

• Постановку техники. На первом этапе начинающие пловцы испытывают недостаток знаний и практических навыков. Поэтому отдельное внимание на занятиях уделяется постановке правильной техники плавания, развитию таких физических качеств, как выносливость и способность пребывать на воде продолжительное время. Оптимальным вариантом для новичков является обучение наиболее доступной технике плавания - кролем.

• Подсчёт гребков. Данная программа имеет целью усовершенствование технических навыков, развитие выносливости. Чем меньшее количество гребков вам требуется для преодоления одного и того же расстояния - тем эффективнее ваша техника.

• Постановка правильного дыхания. Без освоения правильного дыхательного ритма невозможно достичь положительного результата в обучении плаванию. На занятиях инструкторы уделяют особое внимание этому моменту, начиная с регулирования ритма вдох/выдох на суше, и заканчивая упражнениями на и под водой.

Преимущества

Водные виды спорта направлены на гармоничное развитие всего тела. В отличие от силовых тренировок, занятия плаванием не травмоопасны, они показаны людям всех возрастов, имеющим различный уровень физической подготовки.      

• Регулярно занимаясь в бассейне, вы обретёте подтянутую фигуру, ускорите обмен веществ, укрепите иммунитет.

• Водные процедуры помогают избавиться от стресса, дарят заряд положительной энергии надолго.

• Взрослым, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, плавание помогает избавиться от множества недугов, нормализует давление, улучшает сердечный ритм.

Аквазона нашего клуба занимает площадь более 2000 кв. м и оборудована в соответствии со всеми нормами безопасности. Взрослый бассейн имеет в своём составе 5 дорожек длиной 25 м, глубиной - от 1,5 до 5 м. Температура воды комфортных +28 градусов.

Овладев данным видом физической активности, вы сможете уверенно чувствовать себя на отдыхе у моря/озера/реки, станете обладателем спортивной фигуры и отменного здоровья.

Запишитесь в плавательные группы фитнес-клуба Премьер Спорт или выберите индивидуальные тренировки.

Мы находимся по адресу: ул. Улофа Пальме, 5, возле метро Спортивная, Университет, Парк Победы, Фили.