Уровень: для всех уровней подготовки

Продолжительность: 45 минут

Аквазона нашего клуба занимает площадь более 2000 кв. м и оборудована в соответствии со всеми нормами безопасности. Взрослый бассейн имеет в своём составе 5 дорожек длиной 25 м, глубиной - от 1,5 до 5 м. Температура воды комфортных +28 градусов.

Если взрослый человек не научился плавать — не стоит отчаиваться и лишать себя удовольствия пребывания в водной среде. Плавание — универсальный вид спорта, начинать обучение которому можно с нуля и в любом возрасте. В фитнес-клубе Премьер Спорт в Москве созданы хорошие условия для того, чтобы пройти начальный уровень плавательной подготовки.

Наши профессиональные тренеры проводят групповые тренировки и индивидуальные занятия по обучению взрослых плаванию. Созданные в бассейне комфортные условия позволят быстро освоиться и полюбить этот вид спорта даже новичкам, боящимся воды.

Овладев данным видом физической активности, вы сможете уверенно чувствовать себя на отдыхе у моря/озера/реки, станете обладателем спортивной фигуры и отменного здоровья.

Плавание для взрослых

Фитнес-клуб «Премьер Спорт» предлагает посетить специальные уроки, на которых можно научиться плавать. Инструкторы работают по специальной методике: даже те взрослые, кто никогда не бывал в бассейне, начинают в нем чувствовать себя комфортно.

Мы помогаем справиться со страхом воды, а заодно подтянуть фигуру, убрать живот, укрепить иммунитет и позвоночник. Учиться плаванию никогда не поздно, а на групповых занятиях делать это веселее. Кому важно отсутствие других людей рядом во время тренировки, можем предложить индивидуальное посещение бассейна. Всё внимание инструктора будет нацелено исключительно на вас.

Плавание развивает всё тело

Это не травмоопасный вид спорта, а заниматься могут люди всех возрастов. Даже грудничков учат плавать.

Чем плавание полезно:

• ускоряется обмен веществ и укрепляется иммунитет;
• нормализуется давление и улучшается сердечный ритм;
• вы расслабляетесь и получаете удовольствие.

Прекрасный способ переживать стрессовые ситуации в жизни — это отвлекаться на часовые водные процедуры в бассейне. Здесь можно зарядиться энергией до следующей тренировки.

Особенности занятий для взрослых

Обучение плаванию взрослых всегда начинают с теоретической части и только после переходят к практике. На подготовительном этапе вы узнаете об уникальности данного вида спорта и основных моментах плавательной техники. Далее новички учатся держать тело на воде и не тонуть.

Чему еще вы научитесь:

• Технике плавания. Тренеры обучают правильно плавать в разных стилях, но самым доступным для большинства людей считается кроль. Параллельно вы становитесь выносливее и учитесь пребывать на воде дольше.
• Подсчету гребков. Меньше гребков — лучше техника, потому что одно и то же расстояние вы начинаете преодолевать с меньшим количеством движений руками и телом. Но к этому приходят постепенно.
• Постановке правильного дыхания. Правильно дышать учатся еще на суше. Потом выполняют упражнения на воде и под водой, не забывая про дыхание.

Вы почувствуете, что с каждым новым занятием держитесь на воде увереннее. Овладеете основными техниками и научитесь проплывать большие расстояния и при этом меньше уставать. В среднем, требуется 10-15 занятий, чтобы научиться плавать.

Почему приходят к нам

Возможно, вы давно мечтаете посещать бассейн и не терять физическую форму, но психологически боитесь не справиться. А еще добавляется боязнь воды. Профессиональные тренеры «Премьер Спорт» помогают разрушать эти барьеры шаг за шагом. Но только если участники будут следовать их рекомендациям и регулярно посещать занятия.

Что мы предлагаем:

• занятия группой с соревновательным уклоном;
• игровые методики;
• подход к каждому человеку в зависимости от уровня подготовки.

Перед тренировкой проводим первичный инструктаж. Он обязателен!

Плавать в нашем бассейне комфортно: его площадь больше 2 тыс. м². Он оборудован пятью дорожками, и вы можете выбирать любую в зависимости от желаемой глубины — от 1,5 до 5 м. Поддерживаем комфортную температуру воды — 28 °C. Соблюдаем все нормы безопасности.

Что взять с собой: шапочку, купальник/плавки, очки, сменную обувь, полотенце, шампунь, гель для душа и мочалку. Девушки дополнительно берут расческу, заколки, халат.

Заполните форму ниже и запишитесь на пробное занятие уже сейчас! Вы можете выбрать любой формат тренировки — групповую или индивидуальную. Узнать ее стоимость можно по телефону: +7 499 116-68-55.

Напоминаем, что находимся по адресу: г. Москва, ул. Улофа Пальме, дом 5, стр.2. Ближайшие станции метро — Ломоносовский проспект и Минская.