Для беременных

Мама + Yoga Iyengar

Занятия йогой для беременных по методу Айенгара, которые проходят в небольших группах под руководством квалифицированного тренера.

Йога имеет ряд положительных свойств для организма будущей мамы. Регулярное выполнение асан поможет укрепить спину, суставы и мышцы. Поможет легче перенести токсикоз, предупредить появления варикозного расширения вен и нарушения обмена веществ. После занятий вы почувствуете себя расслаблено и непринужденно.

Йога для беременных проходит один раз в неделю по 90 минут. С расписанием занятий вы можете ознакомиться по ссылке.

На занятие возможно попасть, оформив контракт на месяц. Для членов клуба вход свободный. Занятие проводится по предварительной записи.

Подробнее о программе занятий в студии йоги Айенгара в Москве вы можете узнать в отделе продаж по телефону +7 495 933-52-60.

Мама + AQUA

В период беременности будущим мамам противопоказаны занятия фитнесом, поэтому на помощь приходит гимнастика в воде, во время которой женщина может активно двигаться. Это отличный способ поддерживать себя в хорошей форме и подготовиться к родам.

Занятия аквагимнастикой для будущих мам в Премьер Спорте имеют множество преимуществ:

• Снижается риск появления целлюлита и растяжек.
• Вода положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
• Устраняются отеки.
• Аквааэробика для беременных способствует уменьшению риска варикозного расширения вен.
• В воде вы можете максимально расслабить тело, снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата. Это поможет легче перенести поздние сроки беременности.
• Занятия в воде мягко воздействуют на организм (нет резких движений, большой нагрузки на мышцы и суставы).
• Тренировка легких и задержка дыхания на занятиях помогут вам легче перенести будущие роды.
• На занятиях для беременных уделяется внимание погружениям под воду, что приучает малыша еще в утробе к нехватке кислорода, которую ребенку придется испытать при родах.
• Отличное настроение.

Положительное влияние аквагимнастики для беременных очевидно, но не стоит забывать, что в этот период нужно быть особенно аккуратной и внимательной к своему самочувствию. Поэтому перед занятиями мы рекомендуем получить разрешение врача.

Ждём вас по адресу: Москва, ул. Улофа Пальме, 5 (метро Минская, Спортивная, Фили, Парк Победы, Университет).

На занятие возможно попасть, оформив контракт на месяц. Для членов клуба вход свободный. Занятие проводится по предварительной записи.