Как и зачем тренировать баланс и координацию у детей

Удерживать равновесие — это умение сохранять определенное положение тела в пространстве. Навык по умолчанию развивается, когда малыш ездит на самокате или велосипеде, перепрыгивает через лужу или ходит по бордюру. Есть также статическое равновесие — умение держать баланс в неподвижном состоянии: стоя на одной ноге, сидя за партой и т.д. В идеале у детей нужно развивать координацию движений обоих видов — и в динамике, и в статике.

Рассказываем, как развить вестибулярный аппарат у ребенка. Какие тренировки подойдут лучше всего, и что может предложить клуб «Премьер Спорт».

Принципы развития координации у детей

Развитие баланса — это постоянная работа наравне с классическими спортивными занятиями. Обычные наклоны, приседания, игры с мячом, ходьба с препятствиями помогают улучшать координацию.

Записывать чадо на всевозможные спортивные секции не нужно. Просто придерживайтесь нескольких рекомендаций:

• Повторять тренировки. Если регулярно (допустимо даже ежедневно) делать упражнения по 10–15 минут, то результат появится быстро.
• Комбинировать статические и динамические упражнения. Это поможет гармонично развивать тело, а также не даст заскучать.
• Добавлять игры. Дома с детьми можно играть в «танцевать и замирать» или вместе делать «ласточку».

Вестибулярный аппарат тесно связан с другими органами. При выполнении упражнений на координацию задействуются органы зрения, мышечный аппарат. Всё вместе влияет на умственное развитие. Поэтому малышу будет сложнее осваивать чтение или письмо, если есть проблемы с балансом.

Стоит разрешать перепрыгивать через лужу, а еще лучше выполнять физические упражнения и записаться на фитнес-направления. Особенно это нужно тем, у кого ребенок плохо держит равновесие.

Тренировки для развития баланса

Вам подойдут любые упражнения, в которых необходимо менять положение головы. Тренировки на фитболе — гимнастическом мяче — развивают ловкость. На нем можно лежать и сидеть, раскачиваться из стороны в сторону. Главное — не скатиться с мяча.

Дома можно тренироваться с разными предметами. Ребенок должен положить их на голову и переносить. Помните, как в детстве, мы ходили с книжками — это то же самое.

Упражнения на вращения также помогают. Вращаться можно на качелях, в гамаке, в кресле или на специальном диске. Сначала в одну сторону, потом в другую.

Для разнообразия малыш может посещать уроки плавания. Они дают хороший эффект: пловец чувствует всем телом окружающую водную среду. 

Теперь вы знаете, почему так важно и зачем тренировать вестибулярный аппарат. Это помогает развивать ребенка по всем аспектам и влияет на его повседневную жизнь.

Узнать информацию о занятиях для детей можно по телефону: +7 495 933 52 60.

Актуальное расписание тренировок можно узнать также по телефону или посмотреть на сайте.

Приглашаем посетить клуб по адресу: г. Москва, ул. Улофа Пальме д.5 стр. 1,2.