Как похудеть к Новому году: топ эффективных фитнес-программ
Зимние праздники не за горами, а значит пора начинать приводить себя в форму уже сейчас, чтобы встретить 2023 год во всеоружии. Избавиться от лишних кило вполне реально даже за пару недель. Секрет успеха – в дисциплине и правильно выбранном виде нагрузки. Спортивный клуб «Премьер Спорт» предлагает вашему вниманию несколько действенных программ групповых тренировок, которые помогут обрести фигуру мечты в кратчайшие сроки.
Зумба
Самый легкий и приятный способ похудеть до Нового года – заняться энергичными танцами. Зумба в этом плане – идеальный вариант, который подходит людям всех возрастов вне зависимости от уровня физической подготовки. Интенсивные аэробные нагрузки приводят к быстрому сжиганию калорий и равномерно задействуют всю мускулатуру, формируя стройный силуэт. Активные движения под зажигательные ритмы латиноамериканской музыки помогут не только подтянуть фигуру, но и:
-
сбросить накопившийся стресс после напряженных трудовых будней;
-
развить в себе грацию и пластичность;
-
стать более раскрепощенным и уверенным в себе;
-
зарядиться позитивными эмоциями.
Кроссфит на станции Motion cage
Motion cage – это многофункциональный тренажер, оборудованный кольцами, грифами, канатами и другими приспособлениями, позволяющими максимально глубоко проработать основные группы мышц и добиться более рельефного и подтянутого тела в короткий промежуток времени. Кроссфит-тренировки на станции Motion cage включают в себя упражнения из легкой атлетики и гимнастики, работу с весом и обеспечивают занимающемуся аэробно-силовую нагрузку. Грамотно выстроенная круговая тренировка способствует быстрому жиросжиганию и развивает силу, гибкость, выносливость, баланс и другие физические показатели.
ABL
ABL (аббревиатура от англ. abdominal, buttocks, legs, что в переводе означает «живот, ягодицы, ноги») – это силовой комплекс, цель которого состоит в проработке вышеупомянутых участков тела. Все упражнения выполняются с отягощением и в бодром темпе. Это позволяет сжигать больше калорий в единицу времени, «подсушить» проблемные зоны, а также увеличить показатели мышечной силы и выносливости. Комплекс обычно состоит из 3-х частей:
-
разогревающая разминка;
-
основная часть с акцентом на отдельные участки тела;
-
легкая расслабляющая растяжка.
То, что нужно, для желающих быстро похудеть к Новому году и забыть о жировых валиках в области живота и боков.
Flex
Классы по программе Flex – находка для тех, кто не особо жалует жесткие силовые классы и хочет работать с телом в более щадящем и комфортном режиме. Flex – это система упражнений, сочетающая элементы стретчинга, йоги и пилатеса, и направленная на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и развитие гибкости. Помимо потери веса, другими неоспоримыми плюсами программы Flex являются:
-
укрепление и нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы;
-
формирование красивой осанки и походки;
-
глубокая релаксация на физическом и на эмоциональном уровнях.
Все классы фитнес-центра Премьер Спорт проводятся в комфортных залах, с использованием современного оборудования и под чутким руководством опытных тренеров. Ознакомиться с расписанием клуба и выбрать оптимальное для себя время занятий можно по ссылке. Мы работаем ежедневно, включая выходные и праздники. Ждем вас по адресу г. Москва, ул. Улофа Пальме, д. 5. Ближайшие к клубу станции метро – Ломоносовский проспект и Минская.